宝妈必看，好吃又营养的爱心早餐食谱

宝妈必看，好吃又营养的爱心早餐食谱

蛋皮寿司

材料

A.鸡蛋2个→磕入碗内打散

B.洋葱末10克

西红柿丁30克

胡萝卜丁20克

C.米饭30克

做法

1.锅烧热放油→倒入A小火摊成蛋皮

2.锅放油放入B炒熟→放入C、少许盐炒匀关火

3.将炒好的食材倒在蛋皮上铺平卷成卷切段

功效

补充碳水化合物、蛋白质、维生素等营养，促进宝宝生长发育。

适合1岁以上宝宝

土豆鸡蛋饼

材料

A.鸡蛋1个→磕入碗内打散

B.土豆50克→去皮擦丝

香葱10克→切碎

C.面粉50克

做法

1.将A、B、C混合加入少许盐、温水搅成糊状

2.锅烧热放油→倒入混合蛋糊→小火两面煎熟

功效

促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。

适合1岁以上宝宝