缺维生素c的症状

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缺维生素c的症状有哪些呢?维生素和各种微量元素都是人体所需要的,如果缺乏对人体都会产生影响。如果您想知道人缺少维生素c会有什么症状,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
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维生素c易缺乏人群

1、特殊人群,如孕妇,乳母,婴幼儿,老年人。

2、从事特殊作业人群,如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

3、食物缺乏新鲜果蔬,偏食挑食者。

4、慢性疾病,严重外伤患者。

5、消化功能紊乱,长期腹泻者。

6、生活不规律,或压力过大,抽烟酗酒等。

7、长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

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缺维生素c怎么办

1、首先要供给富含维生素c的食品,如桔汁、番茄汁或菜汤,每日120毫升或更多。

2、同时供给其他各种营养素,因为营养素缺乏症往往是多方面的。

3、必要时,可每日口服维生素c片剂,每次1片,每日3次,数日后即痊愈。

4、水果、蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此,尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里。

5、虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质,对防治多种疾病有很重要的临床价值,但是过量摄入,对人体无益,甚至有害。如出现恶心呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用还会对其产生依赖性,一旦停用,还可能出现维c缺乏的症状。

6、另外,妊娠期服用过量的维生素c,可能影响胚胎的发育,导致胎儿出生后对维生素c产生依赖作用,若不继续给新生胎儿使用维生素C,可能出现坏血病。

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