宝宝每天喝上一碗,补脑又补钙!

12-05

下面的食谱宝妈建议宝宝每天喝上一碗,补脑又补钙!下面就是宝宝补脑又补钙食谱的做法,宝妈们值得收藏!

宝宝每天喝上一碗,补脑又补钙!

奶酪芝麻糊

材料

A.米20克→加水浸泡30分钟→沥干磨碎

B.芝麻10克→用干锅炒熟→研成粉末

C.儿童奶酪1片→切碎

做法

锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬熟→放入B、C搅匀即可

功效

其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。

适合1岁以上宝宝

核桃排骨汤

材料

A.排骨200克→剁小块→焯水

B.核桃仁50克→泡水→去皮

C.姜2克→切片

做法

锅加水放入A、B、C大火煮开→转小火煲2小时

功效

核桃含微量元素钙、磷、锌、锰、铬等,有增强细胞活力,促进造血,增强免疫力等功效。

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

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