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娱乐明星 09-230
12-07
使小腿变瘦的方法一 瘦腿瑜伽
1、原因：
如今，女性练习瑜伽俨然已成为一种时尚。瑜伽不仅可以帮助我们塑造美好身材，还可以提升女性气质。
2、建议：
首先，平躺在沙发上，双腿并拢伸直，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶、抬头、轻轻地让头顶紧贴地面，双臂伸直，呈合十状双脚同时抬离地面。在做动作的时候别忘了配合呼吸！
使小腿变瘦的方法二 站立提腿
1、原因：
站立提腿可以令肌肉更有弹性，线条更美。
2、建议：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。
使小腿变瘦的方法三 坐着提腿
1、原因：
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
2、建议：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。