宝宝食谱：这种蔬菜很普通，营养价值却很高！ 红薯紫米粥 材料 A.紫米30克→加水浸泡3小时 B.大米50克→加水浸泡1小时 C.莲子10克→泡水去芯 花生米30克洗净 D.红薯1个→去皮切块 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C煮20分钟→放入D熬熟 功效 地瓜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素，有助于调节宝宝肠胃健康，改善便秘。 适合1岁以上宝宝 南瓜红薯玉米粥 材料 A.玉米面30克→加冷水调匀 B.红薯20克→去皮→切丁 南瓜20克→去皮→切丁 做法 锅加水煮开→放A、B小火熬熟 功效 此粥有润肺利尿,养胃去积的功效。 适合9个月以上宝宝