返回

银耳莲子汤的功效

12-20

银耳莲子汤被许多人做为一道饭前甜点,其实银耳莲子汤还有很多其他的作用功效,下面我们一起来了解一下银耳莲子汤的功效吧。
1

银耳莲子汤的功效:强心安神

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。睡眠质量不佳的人群可适当食用银耳莲子汤,可调节睡眠质量。

2

银耳莲子汤的做法

银耳莲子木瓜

原料:莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞20g、木瓜60g 、冰糖10g

做法:

1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。

2、砂锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞,开锅后小火煲60分钟。

3、再放入木瓜、冰糖,冰糖融化后关火。

银耳莲子汤

原料:银耳、莲子、冰糖

做法:

1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。

2、 锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。

3、转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

银耳莲子百香羹

原料:莲子20克,银耳10克,蜂蜜适量

做法:

1、莲子和银耳用温水泡发。切除银耳黄色的蒂子,冲洗干净。

2、将泡好的莲子和银耳放入锅中,加入适量清水。设定档,开启。约30多分钟就好了。

3、调入蜂蜜。还可加百香果,百香果用刀剖开。用小勺子舀出果肉入汤中,即可食用。

猜你喜欢
热门 银耳饮食健康
编辑推荐

热门标签

收藏成功!