宝宝这些补锌食谱，妈妈必学

宝宝这些补锌食谱，妈妈必学

鳀鱼牛肉饭团

材料

A.牛肉30克→加入酱油、葱末、香油腌10分钟

B.小鳀鱼10克→去除头、内脏洗净→切碎

C.蜂蜜、黑芝麻、盐少许

D.米饭60克

做法

1.锅烧热放少许油→放入牛肉炒熟盛出

2.锅放入少许油→放入小鳀鱼略炒→放入C、米饭、牛肉炒匀即可

功效

牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。鳀鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D、钙、磷、铁等矿物质。所含的DHA丰富，是极佳的健脑食品。

适合2岁以上宝宝

肝肉糊

材料

A.鸡肝20克→用清水浸泡2小时

B.猪肉20克→洗净

做法

1.将A、B分别煮熟→剁成泥(或放入料理机加入适量肉汤搅打成糊状喂食）

2.锅内加入少许煮肉的汤→放入肝肉泥煮成糊状

功效

为宝宝补充蛋白质、铁、锌等矿物质。

适合8个月以上宝宝