孕期补血,这道最快!

01-04

孕妇吃什么补血效果比较快,今日小编主要分享的是孕妇补血食谱,下面推荐一道美味补血的食谱做法,记得为孕妈妈收藏好哦。

孕期补血,这道最快!

牛小排佐橄榄西红柿

孕期

帮助制造红细胞,怀孕需要铁质来维持红血球的制造和运作,红肉中的铁质最为丰富。

材料:

干燥牛至1/4茶匙、酸豆1茶匙、黑橄榄3颗、罐头西红柿100g、牛小排100g、白酒2大匙。

做法:

1.烤箱预热至160℃,同时在牛排上抹上少许的巴。

2.以热锅热油,将牛排两面煎至焦香。

3.把牛排和肉汁一起倒入锅中,以盐和黑胡椒调味,最后将牛排盛盘,锅中酱汁淋在牛排上即完成。

Point:

1.干燥牛至、西红柿、橄榄、酸豆和白酒煮3分钟,即可放入牛小排。

2.用高温铁锅快速炙烧牛小排,可锁住肉汁。

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