春天吃什么对皮肤好

01-11

春季饮食饮食营养
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春天万物苏醒，皮肤也特别需要呵护，每个季节都有其对应的食物，选对了食物对皮肤和身体都是有极大好处的，下面我们来看看春天吃什么对皮肤好。
1

春天吃什么对皮肤好：豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2

春天吃什么对皮肤好：牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

3

春天吃什么对皮肤好：奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

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