为了让宝宝的小脑袋发育得更聪明，我给TA吃这些

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马铃薯鯷鱼粥

材料

A.大米20克→泡水1小时

B.土豆15克→去皮切末

C.鳀鱼粉3克

做法

锅加水煮开→放入A、B熬熟→放入C略煮即可

功效

鳀鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。所含的DHA丰富，是极佳的健脑食品。

适合8个月以上宝宝

小贴士：

鳀鱼粉制作：将小鳀鱼去除头部、内脏洗净，用干锅小火炒干后晾凉，放入研磨机打成粉末即可。

番茄鱼块

材料

A.龙利鱼肉300克→切块加入少许盐、料酒腌10分钟

B.番茄1个→去皮切块

C.白蘑菇2朵→洗净切片

青椒50克切块

做法

1.将腌好的鱼肉裹上干淀粉煎熟

2.锅烧热放油放入B、C炒一会儿加入少许番茄酱、糖、高汤烧熟后放入鱼块、盐炒匀即可

功效

龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点，含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。
适合2岁以上宝宝