孕妇能吃瓜子吗

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女性一旦要备孕,或者怀孕的话是要开始注意饮食,像螃蟹和山楂在孕期是不能吃的,这些事起码的常识。那么孕妇能吃瓜子吗?
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孕妇能吃瓜子吗

孕妇能吃瓜子。

孕妇吃瓜子好处多多,不过记住,大肚子吃什么都要适量,不能过了。 瓜子含有丰富的钙、磷、蛋白质,对宝宝大脑发育有好处的。但是吃多了容易上火哦,所以要记得多喝水。

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孕妇吃瓜子的好处有哪些

1、适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用,瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇,还能促进面部肌肉的运动。

2、孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。

3、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富,其中含有的某种油脂,对皮肤、眼睛、大脑都有好处;西瓜子能健胃、利肺、润肠;南瓜子有驱虫作用。

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孕妇吃瓜子要注意什么

1、瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖,容易加重肝脏负担形成脂肪肝,影响胎儿的健康。

2、瓜子壳会大量带走孕妇的唾液,唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿消化不良等问题,不利于胎儿的发育。

3、由于瓜子中含有一定的糖分,血糖高的孕妇应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于控制血糖。

所以,吃瓜子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。



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