莲雾吞拿鱼沙拉盅 | 帮助消化的清爽小点心，你一定会喜欢！

莲雾吞拿鱼沙拉盅 | 帮助消化的清爽小点心，你一定会喜欢！

莲雾吞拿鱼沙拉盅

适合人群：2岁以上宝宝

吞拿鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高，而脂肪含量又很低。清爽的莲雾搭配吞拿鱼沙拉，可以消腻、助消化。寡淡的莲雾，搭配鲜味的吞拿鱼，制作成沙拉盅的莲雾君，颜好味美，还有助消化的效果哦。

【 食 材 】

吞拿鱼罐头1小罐、甜玉米粒200克、莲雾5个、蛋黄酱少许

【 步 骤 】

1、莲雾用盐将表面来回搓洗，然后用流水冲洗干净。

2、将玉米掰成粒。玉米粒放入沸水中焯烫熟，然后捞起沥干水分，放凉。（如果用甜玉米罐头，可以省略这一步，直接沥干水分）

3、取吞拿鱼肉放入碗中，倒入蛋黄酱，搅拌均匀。然后放入焯烫好的玉米粒，完全拌匀，作为馅料。

4、将莲雾立着切，掏掉中间的籽和白色软软的部分，作为容器备用。

5、将步骤5中的馅料舀入莲雾容器中，压实馅料即可。