产后减肥的最好方法 产后怎么样恢复身材必知

营养学家研究表明，一个成年人每天摄入60g~80g蛋白质，基本上就可以满足我们新陈代谢的需要。所以我们至少要。保证每天摄入总热量的10~35% 是来自蛋白质。因为蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那样容易消化，所以需要消耗更多的热量。因此摄入足够的蛋白质能够提高你的新陈代谢率，帮助我们每天多消耗150~200卡路里的热量。

    产后减肥的最好方法二、运动瘦身是个不错的选择，例如慢跑。

    时间：每日30分钟

运动能使我们体内脂肪得到充分的燃烧，所以运动是减肥必选择的方法之一。对于跑步来说最好选择在早上或是晚上，早上空气新鲜、晚上氧气充足都很有利与跑步。 慢跑是属于有氧运动的一种，通过慢跑30分钟，我们体内的脂肪会开始燃烧，通过排汗的方式就可以知道脂肪在以火的方式燃烧这，排汗也可以把体内的废物给排 出，有利于身体健康。

    产后减肥的最好方法三、不伤身的足部按摩减肥方法

在每天晚上睡觉的时候，大家可以使用自己的手掌握成拳头状态，来敲击自己的脚部，这样来回敲击几下可以消除一天工作的疲劳，促进身体血液的循环和新陈代谢的能力，增加五脏六腑的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。

    以上三种减肥方法一定要每天坚持。

也许很多减肥的MM都尝试过按摩减肥或运动减肥，普遍反映没效果。其实没效果往往是因为你不够坚持。运动减肥是较饮食减肥更加好的减肥方法，但是运动也是需要坚持的，并不是说运动个一两个月就会有很大效果的。想要实现瘦身梦，小编建议：运动的时候最好是适当的配合有效的减肥产品。

大象腿、水桶腰、大胖子……不要再担心怎么减肥了!只要拥有赵飞燕人人瘦减肥茶这款健康、天然有效的减肥产品，所有肥胖问题统统都不是问题！赵飞燕人人瘦减肥茶一直坚持“绿色、健康、安全”的减肥理念，这些年更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。小编还进一步了解到，虽然市场上很多减肥产品都打着“绿色减肥”的旗帜，但是真正能做到的，除了赵飞燕人人瘦减肥茶没几家，这点是业内人士都了解的。赵飞燕人人瘦减肥茶是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是纯植物提取物，完美的演绎了“绿色减肥”的理念。让每一盒赵飞燕人人瘦减肥茶都折射出了赵飞燕人人瘦人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是赵飞燕人人瘦减肥茶想达到的最终效果。

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