柠檬减肥法一周瘦15斤

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柠檬不仅具有非常好的美白养颜功效,同时还能够起到瘦身消脂的效果,这是因为柠檬中丰富的柠檬酸可以有效的燃烧体内脂肪,下面就来看一下一周瘦15斤柠檬减肥法!
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柠檬减肥法一周瘦15斤:减肥原理

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

用柠檬水减肥可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。如果想瘦的更快一些,可以再柠檬水中加上一点点小苏打,效果更好,而且美容效果也很棒。

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柠檬减肥法一周瘦15斤:减肥功略

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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柠檬减肥法一周瘦15斤:减肥小贴士

1、柠檬酸是柠檬能够起到显著减肥效果的主要因素之一,但是这一元素如果摄取过多的话,必然会影响到人们的健康。另外,对于胃溃疡、胃酸过多以及龋齿的人群来说,并不适合接触过多的酸性物质,因此对于这部分人群,同样不适合多吃柠檬。

2、 早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

3、饭前吃柠檬可以唤醒我们的肠胃,提高肠胃功能,让我们能够更好的消化之后摄取的食物,而避免食物淤积。而饭后食用柠檬,则可以让身体摄取的多余脂肪被消解,同时还能够预防我们再次产生虚假食欲。所以建议减肥者在饭后再吃柠檬。

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柠檬的减肥吃法

柠檬

材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法:

1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

柠檬香蕉

材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

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