西红柿豆腐煲的做法 满满蛋白质和钙，宝宝骨骼发育好帮手！

西红柿豆腐煲的做法 满满蛋白质和钙，宝宝骨骼发育好帮手！

西红柿豆腐煲

初期离乳辅食7～9个月

▲有助于婴幼儿肌肉和骨骼发育。

材料

西红柿10克、豆腐5克、猪肉5克、粉丝10克。

用心

做法

1.西红柿去籽、汆烫去皮，切碎备用。

2.豆腐与猪肉煮熟，切碎备用。

3.粉丝用滚水煮软，剪切成小段。

4.将西红柿碎、豆腐碎、猪肉碎和粉丝段，混合共煮至熟即可。

要点

1.豆腐是植物性优质蛋白质来源，富含卵磷脂，有助于婴幼儿大脑发育；猪肉营养丰富，除了蛋白质，还含钙、磷、铁、锌和维生素B1等，对建构宝宝肌肉和骨骼很有益处。

2.主食粉丝亦可以用5~7倍粥取代。