健康无油版的牛奶香蕉松饼，营养早餐好搭档
我家的早餐，主食中经常会出些各式各样的饼类，像玉米饼、馅饼、土豆饼、糯米饼，还有各种蔬菜饼等等，因为孩子爱吃，我会经常做，这些小煎饼，把蔬菜、水果、豆类、坚果等营养价值很高的食材加入到主食的制作当中，也是实现主食多样化的好方法，更能轻松地实现均衡营养的目的；早餐也要讲究干稀搭配，一碗富含水分的粥或米糊，再搭配一份富含碳水化合物的面食，可以是馒头包子花卷，也可是各种各样的小煎饼，不仅能够提供充足的能量，也更利于消化。
今天为大家分享的这道松饼，在我家早餐中出现的频率非常高，我和孩子们都爱吃~操作起来非常的方便快捷，无论从营养、口感还是颜值，都非常推荐，用它来搭配粥或米糊，哈哈，一定不会让你失望的~这款小饼同时采用把牛奶吃下去的方法，还也可以解决家人乳糖不耐受的问题；
[准备原料]：
150克全麦面粉（普通面粉也可以），香蕉2根、鸡蛋2个、牛奶200克
[制作步骤]：
1、香蕉去皮，切片，放进保鲜袋里，用擀面杖敲打成泥糊状（用其他的硬物敲打、按压也可以）；
2、将面粉过一下筛；
3、把鸡蛋磕散加入香蕉泥中，再倒入牛奶，搅拌均匀；
4、加入过筛的面粉，拌匀，面糊呈流动性，不要有面粉颗粒，会影响成品外观；
5、平底锅开小火，不要放油哦~舀出半勺或一勺米湖（根据你想吃饼的大小来放），慢慢倒入锅中，面糊始终从面饼的中间位置往下滴，让饼自然形成圆形；
6、一直保持小火，等面糊表面出现小气孔，就可以翻面；
7、翻面稍微煎一下就可以出锅了，我没超过1分钟；
8、把饼叠加在一起装盘，可以配上樱桃、蓝莓装饰一下，感觉会更漂亮些~我把香蕉切片后用星星模具切成星星状，感觉也很不错，小朋友也会喜欢哒~
[小贴士]：
1、面粉过一遍筛，会更好搅拌，减少面糊中的颗粒；
2、面糊不要太浓稠，这样煎出来饼就不松软，面糊过稀，做出来的面饼会不成型，最后面糊的状态是有流动性；
3、如果是用搅拌机的话，可以先把香蕉、鸡蛋、牛奶加入搅拌机搅拌好，再加面粉搅拌均匀；
4、1岁以内宝贝吃的话，可以不放蛋白；
[适宜人群]：
1岁以上，有一定的咀嚼能力，对鸡蛋、牛奶不过敏的宝贝
[推荐理由]：
主食是我们每天甚至每餐都必不可少的，如何才有让我们的主食丰富多彩，并提高它的营养价值，最主要的途径就是增加主食食材的来源；这款饼用的全麦面粉，营养价值比精白粉更高，含有膳食纤维、B族维生素和矿物质，不仅能提供充足的能量，还能维护宝贝的肠道功能；牛奶和鸡蛋，为宝贝提供优质蛋白、VA、VB2、脂肪、钙及卵磷脂等营养素；香蕉富含纤维素和钾，能促进肠道蠕动，润肠通便；这款饼也适合家里的老人吃，特别是害怕水果太凉的老人，如果家里有吃不完的香蕉，可以考虑用来做这款小松饼哦~老少皆宜的一款小饼~