怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
05-03
哺乳期妈妈喝哪些汤好 鲤鱼汤
材料：鲜鲤鱼500克,盐8克，葱姜香菜适量，料酒10毫升，醋15毫升。
做法：1.把鲤鱼洗干净，去掉内脏鱼鳞。
2.葱切段，姜切碎放入砂锅中。
3.添加足量水，添加料酒、盐。
4.用大火烧开，然后转小火炖40分钟。
5.最后加醋，香菜等配料即可。
功效：由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条500~700克煮汤,少许佐餐酱油,不宜放盐,吃肉渴汤,催乳效果也不错。
哺乳期妈妈喝哪些汤好 花生大米汤粥
材料：生花生米带粉衣100克,大米200克,
做法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。
功效：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。