怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月吃什么好 凉拌西红柿

所需材料：西红柿2个，坚果碎末适量，盐少许，橄榄油少许。

制作方法：

1、番茄清洗干净，切成厚一点的大片，放入盘中。

2、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

3、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

功效作用：妈妈们多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，但能给妈妈补充多种维生素。

怀孕五个月吃什么好 京葱炒肚丝

所需材料：猪肚1个，番茄1个，京葱1条，红椒2个，白芝麻少许，蒜茸少许。食盐1茶匙，胡椒粉少许，白醋1茶匙，蚝油2汤匙，卤料1包，生粉1茶匙，花生油1汤匙。

制作方法：

1、将猪肚用生粉、白醋搓洗干净，番茄切瓣围于碟边，京葱切丝，红椒切丝。

2、起锅注入适量清水，放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟，捞出晾凉切丝。

3、起锅爆香红椒丝、蒜茸，放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味。待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。

功效作用：健脾开胃、润肠通便。

怀孕五个月吃什么好 小芋头烧鸡翅

所需材料：芋头250克，鸡翅8个，干香菇6朵，食盐1/4小勺，酱油1大勺，姜2片，耗油1大勺，大葱1根，白糖1大勺，植物油10克。

制作方法：

1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用，小芋头去皮，切块。

2、锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。

3、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。

功效作用：芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分，氟的含量较高，具有护牙洁齿的作用。

怀孕五个月吃什么好 萝卜丝炒黄豆

所需材料：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。

制作方法：

1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来）。香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。

2、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。

3、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。

功效作用：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的佳品。