怀孕五个月吃什么好

05-03

怀孕五个月吃什么好?这大概是许多怀孕五个月的孕妈妈想要知道的,许多孕妈妈此时都想吃对宝宝好的食物,可是究竟怀孕五个月吃什么对宝宝好呢?如果您不知道的话,就快看看下面由小编准备的文章吧!
1

怀孕五个月吃什么好 扒银耳

所需材料:银耳100克,豆苗50克,、香油各适量。

制作方法:

1、将银耳泡发,去蒂,洗净,撕小朵,焯水后沥干,豆苗洗净,焯水后沥干,备用。

2、锅置火上,放入适量清水,加盐、银耳煮沸。

3、捞出盛入碗内过凉,撒上豆苗,加盐拌匀,淋上香油即可。

功效作用:银耳能增强机体抗辐射的能力,促进骨髓的造血功能。

2

怀孕五个月吃什么好 炒素蟹粉

所需材料:水发冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克,熟红萝卜12.5克,熟鲜笋12.5克,熟土豆250克,生油150克,白糖、精盐、米、姜未、时令绿叶菜各少许。

制作方法:

1、把熟土豆、红萝去皮漱成泥鲜笋斩细,绿叶菜和水发冬菇切成丝。

2、炒锅放生油熬熟投入土豆、红萝卜泥煽炒,炒到起酥再放绿叶菜和冬菇同炒,并随加白糖、精盐、姜未稍炒。

3、最后淋少许米醋,随即起锅装盘。

功效作用:补充大量维生素

3

怀孕五个月吃什么好 三色炒

所需材料:虾500克,红黄绿彩椒各一个,油1大勺,盐1小勺,白酒1小勺,淀粉2小勺。

制作方法:

1、将彩椒洗干净,切成小丁;虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线;加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

2、起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。

3、加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。

功效作用:三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用,肉质松软,易消化,是孕妈们补身子的佳品。

4

怀孕五个月吃什么好 羊肝菠菜汤

所需材料:鲜菠菜200克,羊肝200克,盐香油各适量。

制作方法:

1、将锅中的水烧沸后倒入羊肝。

2、稍滚后下八菠菜加盐,香油调味。

3、再次烧滚后,即可出锅食用。

功效作用:继续补充维生素A,有利于宝宝视网膜发育。

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