女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
05-18
孕妇能吃哪些坚果:核桃
核桃含有很多营养成分,比如磷脂,它能补脑、健脑,促进胎儿大脑皮质的发育;钙对骨骼发育好,以及锌、叶酸等,都是孕期所需的营养。并且有研究表明,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等,孕妇食用后有补气养血、温肺润肠的作用,准妈妈们能吃。
注意:核桃仁含有较多脂肪,孕妇一次吃得太多,会影响消化,所以,准妈妈们每天吃4-5个核桃即可。