睡前丰胸运动告别平胸尴尬

05-31

运动

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胸部小是广大东方女性的通病，有什么丰胸的办法帮助我们解决这个尴尬的问题呢？丰胸运动有哪些，其他的丰胸方法又有哪些？一起来看看如何改变，让自己大一点，再大一点呢？

睡前丰胸运动前缩大胸肌

1.两腿张开，屈膝坐于地上，大腿与小腿成90度，上身收腹挺胸，并微微往后倾，与大腿成90度，两臂屈肘，手握哑铃，举在胸两侧。

2.保持全身姿势与重心后移的平衡，下臂缓缓往斜上收拢，拉动手肘打开但保持弯曲，两个哑铃并拢。

睡前丰胸运动后扩胸廓

1.站在墙壁前，两脚分开至与肩同宽，并与墙壁距离一定的位置，两臂屈肘，用手掌压在墙壁上，上身往墙壁的方向倾出。

2.手肘绷直，手臂撑直，上身后拉。

3.手掌往下移动，移到胸前的墙壁上，同样屈肘，上身往墙壁压下。4、伸直手肘，两臂撑在墙壁上，双手扶着墙来回做撑臂的动作来后扩胸廓。

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睡前丰胸运动 告别平胸尴尬