05-31
睡前丰胸运动 综合运动
1.双膝跪地，膝盖间相隔1个拳头的空位，但绷直的脚掌并拢，大腿与小腿成90度角，双臂微微打开并撑直，上身前后拉伸。
2.手肘分别向左右两 侧弯曲，上身压下，跪地做俯卧撑的动作。
3.保持半压臂的状态下，双手同时突然离地，令上身往上微微弹起，然后再双手撑地，重复3-5次。
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