05-31
孕妇能吃糙米吗
孕妇能吃糙米。
糙米属于粗粮，有丰富的维生素、蛋白质及微量元素等，比精米更能够全方面补充孕妇所需营养，能消积化食，控制孕妇体内血糖值，促进孕妇体内的新陈代谢，增强孕妇的免疫力，减轻孕期水肿和便秘的情况，还能避免孕妇过于肥胖，降低生产风险。此外，孕妇对营养的摄入也有助于体内宝宝的健康发育。
食用糙米注意事项
1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致夜盲症。
2、肠胃不好的孕妇少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的孕妇吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。
3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担。
4、对糙米过敏的孕妇不宜食用，以免造成过敏反应。
5、未煮熟的糙米不能食用，因此在煮糙米之前，应该将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。
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