宝宝食谱：宝宝健脾开胃食疗 莲子山药粥 材料 A.黑米50克→洗净 莲子10克→去芯 B.山药50克→去皮切块 做法 锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入山药熬制软烂 功效 莲子有清心醒脾，补中养神，健脾开胃的功效。 适合2岁以上宝宝 莲子桂圆小米粥 材料 A.糯米30克、小米30克、莲子10克→加水浸泡1小时 B.红枣2颗→去核 桂圆4颗→去壳去核 花生、核桃各10克→泡水去皮 做法 锅加水煮开→放入A、B熬至软烂 功效 此粥有健脾养胃、补血、益气安神的功效。 适合2岁以上宝宝