压箱底的便秘方子，宝宝和大人都好用。值得收藏
我之前分享过了3个缓解便秘的小方子。其中有两个是蒸萝卜片和西梅泥，一个是来自中国北方民间土方，另一个是来自美国儿科医学会的推荐。它们都符合营养学理论，并且帮助过我身边的很多家庭。但最近还是有些麻麻向我反馈，这两个方子对宝宝的便秘没有什么明显效果。
C妈只是学过营养学，并不是医学专家，所以我也说不出这两个方子为什么对一些宝宝无效。但上次推荐的第三个方子，是我自家的珍藏。它是我和Cici解决便秘问题的小秘方，可以说是百试百灵的。今天我就把它做成菜谱分享给大家。麻麻们不妨试一试，如果好用就收藏起来吧。
C妈的小叮嘱：
这个方子需要在每天早上空腹喝。喝完后不要立即吃其它早点（一个小时后再吃），不然会影响效果。
它不适合在夏季经常喝。经常便秘的宝宝还是要注意平时的饮食和运动。要多吃富含纤维的水果和蔬菜哦！
红枣鸡蛋羹
（20月龄+）
食材
红枣 6颗 约30g
鸡蛋一个
姜3小片
红糖2g
做法
- Step 1 -
红枣去核备用；
- Step 2 -
鸡蛋搅拌均匀备用；
- Step 3 -
锅内加4大碗水约500ML，加入红枣以及姜片，大火煮开后改中火继续煮20分钟（直至红枣变饱满，软烂）；
- Step 4 -
倒入2g红糖继续煮5分钟；
- Step 5 -
熄火；
- Step 6 -
乘锅内还沸腾的时候马上倒入鸡蛋搅拌均匀（关火就马上倒入），这样的鸡蛋刚好能熟，但又不会过火，也是能这个菜谱的重点之处，过熟的鸡蛋羹不能起到促进大肠蠕动排便的效果；
- Step 7 -
最后煮好是一碗的量。谨记是早上空腹的时候喝效果才最好。喝完1小时之后再吃其他早餐。
这个小孩吃半碗的量已足够促成排便效果，大人要吃一碗哦！这个方法促进排便我百试百灵，不过宝宝便秘主要还是注意平时的饮食要均衡，多吃富含纤维的水果蔬菜，这样的大便才不干燥。