豆浆减肥的正确方法不同搭配的减肥效果不一样

06-06

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豆浆减肥的正确方法？豆浆减肥不仅要把握正确的时间，还要选择好的搭配，食用适当的量，才能达到最好的减肥效果。那么，豆浆减肥的正确方法有哪些呢？

豆浆减肥的正确方法：不同搭配

豆浆+黄瓜减肥法

这个是韩国火热的豆浆减肥法，效果非常不错喔!每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐则按照自己的日常习惯不变，但切记要忌吃油腻的食物，而且要坚持一周以上喔!

纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(不能是油条喔);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐都要以清淡的素食为主，坚持两周，就会发现自己瘦下来了。

橘柚豆浆

把橘子的外皮去掉，然后把泡好的豆子放到一起榨汁，诱人的橘柚豆浆就做好了。

生菜豆浆

生菜豆浆是好莱坞妮可-基德曼的瘦身秘方。做法是把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一起放到豆浆机里，打碎制作成果蔬豆浆就完成啦。生菜富含大量的植物纤维，能够清肝养胃，是减肥的佳品。

哪些人应少喝豆浆

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。

3、胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

4、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

5、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

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豆浆减肥的正确方法 不同搭配的减肥效果不一样