06-07
缺乏维生素c的症状:坏血病
早期症状表现是倦怠无力、食欲减退。皮肤在受轻微挤压时可出现出血点,如果收碰撞或受压后易出现紫癜和瘀斑。
建议:
猕猴桃所含维生素c的含量是最高的,猕猴桃、 鲜枣、沙棘和柚子,每100克所含的维生素C超过100毫克,可适当的吃些。
缺乏维生素c的症状:贫血
因为维生素C的缺乏,导致体内抗血酸的减少,各个部位就会出现出血的现象,生殖器、尿道、胃肠道和脑膜出血,甚至有的小孩尿液里出现红细胞,并可伴有巨幼红细胞贫血。
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 等所含的维生素c含量也是很高,可以多吃。
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