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娱乐明星 09-230
06-07
减肥蔬菜沙拉的多种做法-酸奶蔬菜鸡丝沙拉
材料：鸡胸， 胡萝卜， 白色洋葱， 西芹，青豆， 绿园椒，红圆椒，PERSLEY，原味全脂酸奶，蛋奶酱。
做法：
1.鸡胸肉在沸水里烫熟，用叉子拆成鸡丝
2.切碎白色洋葱，2杆子西芹，1大个胡萝卜，圆椒等切块，半碗的青豆用沸水煮熟。
3.混合后加入鸡丝 与等量的酸奶和蛋奶酱混合好(大约各3大勺)，加一爪子的PERSLEY碎就可以了，冰箱冷藏2小时即可。
减肥蔬菜沙拉的多种做法-三色蔬菜棒沙拉
材料：西洋芹、红萝卜、小黄瓜、沙拉酱。
做法：
1.将红萝卜及西洋芹刨掉硬皮粗纤维，小黄瓜去芯后全部切适当大小。
2.泡冰块水冰镇让生菜口感清爽脆甜同时也可让生菜颜色较美。
3.食用沥干时沥干水分搭喜欢的沙拉酱食用即可，我是搭牧场沙拉酱。