减肥蔬菜沙拉的多种做法 8款减肥沙拉让你轻松瘦

减肥蔬菜沙拉的多种做法-胡萝卜西芹沙拉

材料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜，配料：制作好的沙拉酱，盐、糖、味精进行制作：

做法：将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，如果有的人不放心的话，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，弄完后再用冷水投凉;其次，再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀;把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食。

减肥蔬菜沙拉的多种做法-芥末蔬菜沙拉

材料：

蔬菜，法式芥末酱，盐，醋，酱油，香油

做法：

1.首先把蔬菜清洗干净，因为是生吃，最好是放盐水里泡个20分钟，然后再切成薄片。 我在这里把切好的蔬菜薄片，用咱们中式常用的方法，用盐稍微腌了一下，这样蔬菜会变得更加脆口。

2.把腌制好的蔬菜过下清水，然后沥干。一圈圈摆起来就可以了，没什么技巧可言，稍微有点耐心就可以了。

3.蔬菜摆好后，我们来调个酱汁： 法式芥末酱(不带芥末籽的那种) + 醋 + 酱油 + 香油(没见过这个食谱之前，我打死也不会想到把这几种调味料放到一起，不过味道还是挺出乎意料的，还不错哦)

4.把酱汁淋在蔬菜上，就完成了。稍微放冰箱冷藏一下，味道会更好。

减肥蔬菜沙拉的多种做法-金枪鱼蔬菜沙拉

材料：金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、声才、沙拉酱。

做法：我们可以准备一些蘑菇、芦笋以及圣女果作为配菜，首先把这几种蔬菜洗净切开，然后一同放入热水中焯一下。接着把它们放入金枪鱼罐头中，撒上少许的沙拉酱就制作完成了。准备一些生菜，用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒。