宝宝1岁了吃些什么食物好呢多吃蔬菜水果补充维生素

06-12

1-3岁宝宝1岁食谱宝宝食谱

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宝宝1岁了吃些什么食物好呢？宝宝一岁牙齿萌出比较多，已经能够吃很多成人的食物了，比如多种肉类、蔬菜水果等。家长这时候要注意宝宝营养均衡。那么，宝宝1岁了吃些什么食物好呢？

宝宝1岁了吃些什么食物好呢：多吃蔬菜、水果

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。宝宝1岁了可以多吃一点蔬菜水果，补充维生素。

具体做法：

1、可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃。

2、但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

宝宝1岁了吃些什么食物好呢：适量摄入动植物蛋白

宝宝1岁了还要适量吃一些富含动植物蛋白的食物，补充蛋白质。

具体做法：

1、在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

2、1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

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宝宝1岁了吃些什么食物好呢 多吃蔬菜水果补充维生素