宝宝1岁了吃些什么食物好呢 多吃蔬菜水果补充维生素

06-12

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宝宝1岁了吃些什么食物好呢？宝宝一岁牙齿萌出比较多，已经能够吃很多成人的食物了，比如多种肉类、蔬菜水果等。家长这时候要注意宝宝营养均衡。那么，宝宝1岁了吃些什么食物好呢？
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宝宝1岁了吃些什么食物好呢：牛奶

宝宝1岁了还要吃一些牛奶，补充营养和钙质，促进骨骼生长发育。

具体分析：

1、奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收；

2、因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。

2

宝宝1岁了吃些什么食物好呢：粗娘细粮

宝宝1岁了还要吃一些粗粮细粮，这些食物中富含维生素和纤维素，能够帮助很好的补充维生素和大便顺畅。

具体做法：

1、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

2、主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。


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