女生早上晨跑注意事项 女生早上跑步这些事情要注意

06-12

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坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，对于女性朋友来说还可以减肥塑身。近几年来，爱好跑步的人也越来越多。如果你也想加入晨跑的行列，不如来看下这篇文章，女生早上晨跑注意事项 。
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女生早上晨跑注意事项四 拉伸运动

1、建议：

跑步前一定要做拉伸运动，比如压压腿、甩甩胳膊、高抬腿等等。

2、注意：

直接就开始跑很容易引起扭伤、抽筋等现象。

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女生早上晨跑注意事项五 装备要合适

1、建议：

选择合适的跑鞋和透气好的衣服，早晨空气温度低，衣服要透气保暖的，运动后要预防感冒。

2、注意：

跑鞋不合适会磨脚容易伤脚踝。

以上就是女生早上晨跑的注意事项。晨跑有很多好处，比如:可以减肥、可以平和心境、锻炼耐力等等。正确的晨跑方法才能达到好的目的，让我们一起科学的晨跑、迎来朝气蓬勃的一天吧。

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