哺乳期缺钙的症状有哪些 哺乳期妈妈缺钙怎么办

哺乳期缺钙的症状有哪些四 宝宝身体异常类似缺钙

1、症状：

哺乳期的宝宝如果身体异常，像是缺钙了，那么就能十分肯定妈妈缺钙严重了。因为其实产后母体缺钙不会影响母乳中钙质的含量，也就是说产后补钙与宝宝的营养实际上关系并不十分密切，只有很小的影响。所以宝宝都缺钙了，妈妈肯定更加缺钙严重。

2、注意：

宝宝如果晚上睡觉容易夜惊、哭闹、盗汗、有枕秃现象。白天常出现烦躁，抽搐症状，宝宝出牙迟或牙齿排列参差不齐，有偏食或厌食问题，学步迟，指甲灰白或有白痕，这都是宝宝缺钙的症状，妈妈应该引起注意。

哺乳期妈妈缺钙怎么办 温馨提示

1、喝奶：

建议产后妈妈每天喝奶250毫升以上，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。

2、多吃豆类及其制品：

哺乳期日常饮食中，多选用豆类及其制品，同时多食用乳酪、虾米、芝麻、西兰花等等食物。

3、晒太阳：

哺乳期妈妈多去户外晒太阳、进行身体锻炼，有利于促进骨密度恢复、增加骨硬度。

4、补充钙剂：

在医生的指导下科学的补充钙剂，不要盲目补钙。

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