家长们，这9道营养食谱收好了，缓解夏季宝宝上火便秘有奇效！
小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难，多因摄入食物及水量不足、喂养不当或突然改变饮食习惯等因素所致。
中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。
leslie酥蜜粥
食材：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制作方法：将大米淘洗干净，入锅内，加水适量，置武火上烧开，待沸后加入酥油及蜂蜜同煮为粥。
推荐食用时间：每日1剂，连续3~5天。
营养解析：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
leslie黄芪芝麻糊
食材：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
制作方法：黑芝麻炒香研末备用，黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服。
推荐食用时间：每日1剂，连续3~5天。
营养解析：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
leslie蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
制作方法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成。
推荐食用时间：每日1剂，连续3~5天。
营养解析：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
leslie银菊粥
食材：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
制作方法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成。
推荐食用时间：每日1剂，连续5天。
营养解析：可养血润燥。适用于热结便秘。
leslie芝麻杏仁糊
食材：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
制作方法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食。
推荐食用时间：每日1剂，连续5天。
营养解析：可养血润燥。适用于血虚便秘。
leslie柏仁芝麻粥
食材：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
制作方法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮沸即可。
推荐食用时间：每日1剂，连续3~5天。
营养解析：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
leslie香蕉粥
食材：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
制作方法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即成。
推荐食用时间：每日1剂，连续3~5天。
营养解析：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
leslie首乌百合粥
食材：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
制作方法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮沸即成。
推荐食用时间：每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。
营养解析：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
leslie猪肺粥
食材：猪肺100克，大米50克，调味品适量。
制作方法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮沸即成。
推荐食用时间：每日1剂。
营养解析：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。