减肥期间吃什么菜最好？吃这些又营养又减脂

06-14

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减肥期间吃什么菜最好?减肥七分靠吃三分靠运动，可见吃对食物对减肥来说有多么重要，很多人胖起来都是因为没吃对，还有些人减肥的时候瘦不下去也是因为吃，那减肥期间究竟要吃什么菜容易瘦呢?
1

减肥期间吃什么菜最好?卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

2

减肥期间吃什么菜最好?芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。

3

减肥期间吃什么菜最好?生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

4

减肥期间吃什么菜最好?洋葱

洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。


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