糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
06-15
茯苓熬粥怎么做：茯苓莲子竹叶粥
材料：茯苓40克、淡竹叶20克、葛根粉40克、燕麦20克、薏米20克、莲子20克、糙米20克
做法：
1、糙米、薏米、莲子、燕麦浸泡三小时。
2、葛根粉溶于水。
3、淡竹叶煮10分钟过滤备用。
4、所有材料倒入高压锅中，水过食材3CM处，高压锅加压20分钟即可。
茯苓熬粥怎么做：茯苓红枣枸杞粥
材料：茯苓1把(手抓)、枸杞1把、红枣干10-17颗、滑燕麦米2碗
做法：
1、备好食材，茯苓提前用清水泡两个小时，待用。
2、淘米，将滑燕麦米洗干净后加入红枣和枸杞，搅拌。
3、按照电饭煲煮粥的水刻度倒入四大碗左右的水，就能够开始煮了。
5、如果不喜欢甜味的也可以不加糖，粥里含有红枣和枸杞就很甜了噢。