香蕉和豆浆一起吃能减肥吗 边吃边瘦的神奇减肥方法

06-19

香蕉和豆浆一起吃能减肥吗?香蕉和豆浆都是日常比较常见的食物,有传言说两者一起吃能达到减肥的功效。那么,这是真的吗?香蕉和豆浆一起吃可以减肥吗?
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香蕉和豆浆一起吃能减肥

香蕉和豆浆一起吃能减肥。

1、香蕉的减肥原理

香蕉可以减肥主要有三点原因:一个是香蕉富含膳食纤维,给人体提供饱腹的同时,又可刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘,从而达到减肥瘦身的目的;二个是香蕉含大量的酵素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富,可调节人体水分代谢平衡,有效改善水肿型肥胖。

2、豆浆的减肥原理

豆浆也是一种减肥圣品,其发挥瘦身功效主要体现在这几点:一个是豆浆乃高纤维食物,可促进肠胃蠕动,解决便秘问题,改善腹部肥胖问题;二个是豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,还可抑制人体脂质和糖类的吸收,使皮下脂肪不易堆积。再一个就是豆浆属于利尿、出汗的食物,可以很好的解决水肿型肥胖。

3、香蕉豆浆一起吃减肥原理

香蕉豆浆一起吃符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让人体新陈代谢加速,同时燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。并且它的口味怡人,不但身体喜欢,嘴巴也会爱上,让你边吃边瘦,所以很受女性朋友的喜欢。

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香蕉和豆浆一起吃能减肥吗-香蕉豆浆减肥的做法

材料:豆浆100毫升、香蕉一根。

做法:

1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。

2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。

4、搅拌后倒于杯内就完成了。

小贴士:豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。


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