人流后可以吃夏威夷果吗 注意！夏威夷不要这样吃

人流后可以吃夏威夷果吗

人流后可以吃夏威夷果。

夏威夷果营养丰富，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素，有“干果皇后”，“世界坚果之王”的美称，女性人流后食用对身体大有裨益，可以健脑益智、美容养颜、降低血压、预防癌症等。

夏威夷果属于坚果，坚果营养都比较丰富，女性人流后可将坚果作为加餐食品，补充营养，但注意都不要多食，要保持饮食的全面、均衡。

人流后吃夏威夷果的注意事项

1、不可多食

夏威夷果经过炒制带了一丝热性，多食容易上火，其丰富的果油多食也会导致女性腹泻，此外，夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，容易导致女性肥胖。

2、肠胃不好的女性少吃

由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

3、尽量鲜食，不要烹饪食用

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以最好直接食用干果，而不去烹饪吃。

人流后吃夏威夷的好处

1、健脑益智

夏威夷果中的亚油酸和亚麻酸等是人体必须的脂肪酸，可以健脑益智。

2、降血脂

夏威夷果可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益，尤其适合有糖尿病的女性食用。

3、美容护肤

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

4、健胃

夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类，夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。

5、增强免疫力

夏威夷果中蛋白质、脂肪酸和矿质元素较齐全，能促进身体代谢，增强免疫力。

6、防癌抗癌

研究发现，夏威夷果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率，可以有效的防癌抗癌。女性食用夏威夷果还可以有效的降低得乳腺癌的几率。