三伏天怎么防暑 三伏天防暑秘籍快快拿好

07-13

三伏天防暑
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三伏天怎么防暑，三伏天到了，高温天气正式降临，我们也要开始注意自己的身体，不要中暑了，在三伏天，防暑是一个大学问，来看看小编为大家推荐的防暑妙招吧。
1

三伏天怎么防暑：出门记得要备好防晒用具

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

2

三伏天怎么防暑：生活起居要规律

不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

3

三伏天怎么防暑：多喝白开水

要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

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