坐月子可以吃巴旦木吗 还有什么坚果营养价值比较高

坐月子可以吃巴旦木吗

坐月子可以吃巴旦木。

产妇生产完之后基本上所有的坚果都可以食用，且对身体大有裨益。巴旦木含有蛋白质、植物油、氨基酸等，甚至还富含胡萝卜素。产妇坐月子食用巴旦木可以健脑益智、明目益肾、健胃润肺等，可以有效的促进产后恢复，帮助缓解产后心悸喘咳、腰膝酸软等症状。

坐月子食用巴旦木的注意事项

1、患有以下疾病的产妇坐月子不适宜食用巴旦木。

患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的产妇不适宜食用。

2、以下体质的产妇不适宜食用巴旦木。

湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的产妇不适宜食用巴旦木。

3、巴旦木不可过多食用，一天只能吃5颗以下。多食容易上火、肥胖，也会通过乳汁影响到宝宝。

4、巴旦木不能和以下食物一起吃。

(1)巴旦木和狗肉一起吃会伤脾胃。

(2)巴旦木和板栗、猪肉一起吃会导致胃痛。

(3)巴旦木和猪肝一起吃会影晌蛋白质的吸收。

坐月子吃什么坚果比较好

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。产妇坐月子食用有益于宝宝的大脑发育，同时对自身也有滋补作用。但核桃易上火，建议产妇炖汤食用。

小贴士：核桃甜酒有排除恶露和缓解腹痛的功效，产后恶露不尽和腹痛不止的产妇可以尝试一下。

2、开心果

开心果果仁富含维生素、叶酸、矿物质、油脂等，其味甘无毒，有润肠通便、调节血脂、提高视力、调中顺气、温肾暖脾等功效，尤其是对产后贫血、浮肿、营养不良、慢性泻痢、神经衰弱的产妇有一定的帮助治疗作用。

3、葵花籽

葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。此外，吃葵花籽还可以预防贫血、补充维生素E、安定情绪、增强免疫力等等，对癌症、高血压和神经衰弱都有一定的预防功效。

小贴士：产妇牙齿不好，最好是直接用手剥出瓜子肉，不要用牙齿嗑。