防治宝宝感冒，这些食谱要必备
西兰花胡萝卜米糊
材料
A.大米20克→加水浸泡30分钟
B.西兰花10克→焯水→切碎
胡萝卜10克切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟关火→待稍凉后倒入料理机打成米糊即可
功效
西兰花含维生素C，常吃西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
材料
A.牛肉20克→切碎
B.胡萝卜10克→切碎
洋葱10克→切碎
C.大米30克→熬成粥
做法
平底锅内加入少许香油→放入牛肉炒至肉变色→放入B炒熟→倒入粥锅内略煮即可
功效
有助于宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。
洋葱营养分析：
1.洋葱是抗氧化剂的极佳来源，这些重要的营养成分能够帮助我们保护身体免受癌症以及其他疾病的困扰。研究显示葱和味道浓烈的洋葱里面含有的抗氧化成分是最多的。
2.洋葱中含有抗炎成分，因此如果宝宝患有哮喘，吃洋葱能够帮助减轻症状。
3.富含维生素C，洋葱能够帮助激活人体的免疫系统，抵御细菌的感染。
4.吃洋葱能够促进宝宝对食物中铁元素的吸收。
5.提高肠胃道的张力，增加消化液的分泌，所以能促进食欲、帮助消化。
6.洋葱具有解毒的功效，感冒时给宝宝做点清淡的洋葱汤可以减轻症状。
生洋葱比较刺激，并不适合宝宝，从7-8个月左右就可以给宝宝吃熟的洋葱辅食了，但是如果你家宝宝的肠胃容易胀气那么可以稍微晚一点加洋葱。