补钙佳肴，有助于宝宝们快高长大哦~

补钙佳肴，有助于宝宝们快高长大哦~

奶酪炒蛋

适合人群：一岁以上宝宝

食疗补钙是必须的，在宝宝生长过程中必不可少。奶酪炒蛋含钙十足，而且十分美味。

奶酪是很好的补钙食品，所含的钙质以游离态存在，极易被人体吸收，有助于宝宝快高长大哦。

【 食 材 】

鸡蛋2个、奶酪碎15克、盐1/2茶匙、黄油8克、胡椒粉1/2茶匙（宝宝吃可以不添加）

【 步 骤 】

1、将鸡蛋打散成蛋液。

2、蛋液加入盐、胡椒粉和适量水。

3、大力打发，打出气泡后备用。

4、炒锅内放入黄油，用小火将其融化，倒入搅打好的蛋液。

5、待蛋液稍微凝固的时候，用锅铲将蛋液向锅中心推。

6、同时加入奶酪缓缓翻炒，使其融于蛋液之后。

7、将鸡蛋炒熟后装盘即可。

星星妈小贴士

1、最好使用不粘锅进行操作哦~

2、加入奶酪后尽快翻炒出锅，奶酪不宜煮过久了，营养会流失哦~