早餐一碗好粥,养养宝宝的小脾胃!
粥,对于宝宝来说是非常好消化的,但如果仅仅是白米粥的话,营养单一,且能量不够。所以在给宝宝做辅食的时候,粥品一定要丰富,且在米粥的基础上,可以不断混合进新的食材,增强营养的丰富性。
苋 菜 粥适合8个月以上的宝宝
食材
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苋菜 3棵
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大米 50克
做 法
1.苋菜择洗干净,切碎。
2.大米淘洗干净,放入锅内,加适量水,置于火上,煮至粥成时,加苋菜,再煮半分钟即可。
营养小贴士
苋菜粥不仅含有大量的碳水化合物,还含有丰富的铁、钙、蛋白质。
苋菜粥除了有丰富的营养之外,颜色鲜艳、漂亮,口感清香,嫩滑,容易增强宝宝的食欲。
薏 米 红 豆 粥适合8个月以上的宝宝食用
食 材
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红豆 40克
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薏米 50克
做 法
1.将薏米、红豆洗净,用温水浸泡10小时。
2.将薏米、红豆一同放入锅中,加水煮成稀粥即可。
营养小贴士
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质,集多种矿物质,有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。薏米红豆粥,具有治湿邪功效,还能起到调味滋补的功效,适合脾胃虚弱的宝宝食用。