南瓜藤怎么炒好吃

07-24

饮食健康饮食营养南瓜

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南瓜藤也叫南瓜苗，它含有丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分。经过加工以后南瓜藤可是一道美味佳肴呢。那么，具有强大营养价值的南瓜藤怎么炒好吃呢?一起来看看南瓜藤好吃的多种炒法吧!

南瓜藤怎么炒好吃：椒香南瓜藤

材料：南瓜藤、油、盐、蒜、生抽、青椒

做法：

1、南瓜藤洗净，先将南瓜藤切段，青椒切细，蒜头切碎。

2、热油炒香蒜粒，青椒。倒入南瓜藤大火翻炒。

3、快速炒匀上油色。入少许生抽，加入适量的盐调味炒匀即可。

南瓜藤怎么炒好吃：炒南瓜藤

材料：南瓜藤、油、盐、蒜、鸡精

做法：

1、鲜嫩南瓜藤，400G。从根部去皮，抽筋，从根部去皮，抽筋。

2、锅内油热后，先下蒜沫(炒南瓜藤下的油要比平时炒青菜多放一些，因为南瓜藤炒起来比较会吃油)

3、下入南瓜藤，翻炒。炒5分钟左右，加入盐，鸡精，炒均后就可以起锅。

南瓜藤怎么炒好吃：蒜炒南瓜苗

材料：南瓜藤、油、盐、蒜、辣椒、鸡粉

做法：

1、南瓜藤择去老茎，撕去外面带绒毛的表皮，择好的南瓜藤放水里洗净后控干水分备用。

2、蒜去皮切碎，辣椒切小圈。炒锅倒油烧热，下蒜末和辣椒煸出香味。

3、放入南瓜藤翻炒一会(可加少量清汤翻炒)。调入少量的盐和鸡精翻炒。再调入少量的生抽翻炒均匀即可关火装盘。

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