07-26
产后可以练出马甲线吗 俯身外侧收腿
同上面的动作，但是频率没有上面的快，腿部外收。
产后可以练出马甲线吗 仰卧交叉抬腿
很好的锻炼腹肌的动作，全程腿都不能落地，感受腹肌发力。
产后可以练出马甲线吗 反向卷腹
这是一个基础的腹肌训练，锻炼下腹部肌群。
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