07-26
产后减脂要怎么吃 千万不要节食
基于先天遗传和后天养成，每个人都有自己的基础代谢。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量。
而节食会降低基础代谢，身体不仅仅会分解你好不容易锻炼出来的肌肉来提供能量，而且身体会认为你陷入了绝境
为了生存，自动调整到了储备脂肪的状态。于是哪怕你吃了一根香蕉，身体就会把它提供的热量转化为脂肪储存起来。
产后减脂要怎么吃 你可以吃欺骗餐
长期运动和饮食控制的人，胃饥饿素会增加，所以食欲就可能会增加，能量也会失衡。
欺骗餐就是通过一次高出日常的高碳水高热量大餐，以提高瘦素水平，降低胃饥饿素，同时也阻止对新陈代谢，饥饿导向和能量消耗的负面影响。
一个良性循环的欺骗餐安排有助于打破减肥平台期。其实欺骗餐更多的是对于心里的满足，再吃欺骗餐的时候要注意吃的感觉，享受这个过程，而不是往肚子里面塞东西。
怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
孕期产后感冒怎么办？
产后疾病 10-1883
正确认识乳头错觉
产后哺乳 10-15117
乳头混淆怎么解决
产后哺乳 10-1594
开奶为什么会疼？
产后哺乳 10-14100
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
榨汁机怎么榨果汁减肥 这几种搭配美味又减脂
婴儿健康 04-2256
哺乳期可以吃粗粮减肥吗 产后这样吃粗粮有利于减肥
产后饮食 05-11180
生酮减肥可以吃面筋吗 面筋属于碳水还是蛋白质
产后饮食 05-271092
哺乳期吃什么减肥又不影响奶水
产后哺乳 12-06444
8种食物代替主食 这样吃瘦的更快
百科知识 10-26865
宝宝身上哪几种胎记需小心
幼儿健康 06-249
新生儿右小腿有块红色胎记象征着什么命
婴儿健康 05-09118
宝宝胳膊有胎记有哪些寓意
婴儿健康 06-0672
做月子期间那些事千万不能做 注意这八件事才能不落下病根
婴儿健康 05-0543
坐月子的重要性及注意事项
婴儿健康 05-0532
产后护理注意哪些事项？
孕妇保健 10-1898
怎样才能正确回奶
幼儿健康 05-2862
剖腹产后蹲便下体疼怎么回事 剖腹产后护理应这样做
分娩方式 05-12125
产后骨盆修复仪有用吗 为什么产后要做骨盆修复
分娩方式 05-1294
如何判断侧切伤口愈合 顺产后侧切伤口怎么护理好
分娩方式 05-20108