孕妇可以吃深海鱼油吗准妈妈吃深海鱼油需要注意什么

08-07

鱼油怀孕

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深海鱼油富含DHA具有健脑益智的好处,据说怀孕时准妈妈吃深海鱼油，生出来的宝宝特别聪明。因而，很多妈妈都想买来吃吃看。那么，孕妇可以吃深海鱼油吗？准妈妈吃深海鱼油需要注意什么？

孕妇可以吃深海鱼油吗

1、可以吃：

深海鱼油孕妇是可以服用的，不仅对胎儿有所帮助，还能够帮助孕妇促进钙的吸收，减轻孕后期的腿抽筋的症状。还有研究发现补充鱼油的孕妇生下的婴儿，其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。此外，与对照组婴儿相比，这种婴儿体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。

2、注意：

可以服用并不代表能够随意服用。我们知道，深海鱼类会不同程度地受到汞、铅等重金属的污染，因此，服用深海鱼油有重金属中毒的可能性。要减少这个可能性，一是不可过量服用，二是注意挑选，比如像鲨鱼、鲭鱼体内的汞含量远远高于其他鱼类，服用从它们体内提取的鱼油就会大大增加汞中毒的风险。

什么是深海鱼油

深海鱼油是一种保健品，它的主要成分为EPA和DHA，均为多元不饱和脂肪酸（Omega-3），主要以富含DHA和EPA的深海鱼（通常来自鱼的肝脏、鱼的身体和鱼头部分）为原料提取而得。深海鱼油一直被当成预防高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病的保健品。

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