秋乏怎么办 注意这7点帮您有效消除秋乏

08-15

秋乏怎么办?入秋后,很多人都会出现早上起不来、睡不够、浑身无力的症状,这就是秋乏了,它会影响人的工作和学习效率,应通过一些方法接触秋乏。那么,秋乏怎么缓解呢?
1

秋乏怎么办:喝茶

茶有提神的功效,所以秋天可通过喝茶赶走秋乏。

秋天时可喝白露茶,这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。还可喝绿茶,提神之余又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。

胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目。

2

秋乏怎么办:摄取充足的饮食营养

秋乏是因为夏季消耗的能量过量所致,所以,要想缓解秋乏应多摄取营养。

建议多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、、乳制品、豆制品等,水果蔬菜等碱性食物也应多吃,可中和体内的酸性物质,消除人的疲倦感。

同时要注意尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤,如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等,油腻的食物也应少吃,以免加重秋乏的现象。

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