秋乏怎么办 注意这7点帮您有效消除秋乏

08-15

秋乏怎么办?入秋后,很多人都会出现早上起不来、睡不够、浑身无力的症状,这就是秋乏了,它会影响人的工作和学习效率,应通过一些方法接触秋乏。那么,秋乏怎么缓解呢?
1

秋乏怎么办:多晒太阳

秋季来临,阳光的照射不再像夏日那样强烈,人体的褪黑色素分泌增多,会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落。适当的多晒太阳,可以抑制褪黑色素的分泌,使人心情开阔,更有精神。

2

秋乏怎么办:适当的运动

秋高气爽,到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等,可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。

另外适当的锻炼还能补充体能,战胜季节交替时身体的不适。

3

秋乏怎么办:室内放一些植物

“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等,对秋乏也有一定的缓解效果。

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