懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤 再懒也能减肥成功！

08-17

减肥食谱苹果百科小知识
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苹果是生活中最常见的一种水果，它富含丰富的营养，是美容养颜之佳品，很多人不知道的是其实它还有减肥的功效，本文就为大家介绍了懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤，希望能对大家有所帮助!
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懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤-饭前1小时吃苹果

如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。

2

懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤-尽量吃红苹果

青苹果酸性比较大，空腹吃酸苹果会导致胃酸，胃难受。吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。

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